Trocanteritis: causas, síntomas y cómo curar el dolor de cadera

¿Qué es y dónde duele la trocanteritis exactamente?

La trocanteritis es una inflamación de las bursas que protegen el trocánter mayor del fémur. Se trata de una lesión en los tendones que rodean el trocánter mayor, que terminan provocando la inflamación de las bursas, que son las bolsas rellenas de líquido sinovial que rodean y protegen la parte superior del fémur que conecta con la cadera. Por eso, esta patología se conoce también como bursitis trocantérea o síndrome doloroso del trocánter mayor.

¿Dónde duele la trocanteritis? Es un dolor que se presenta en la parte externa de la cadera, ya que el trocánter mayor se localiza en la parte superior del hueso del muslo (fémur) y es la parte más prominente y ancha de la cadera.

La trocanteritis es una lesión habitual en las mujeres (aunque no exclusiva), especialmente con obesidad y en edades comprendidas entre los 40 y los 60 años; también en deportistas que practican ejercicios de alto impacto.

Principales causas de la inflamación del trocánter

Cuando una persona sufre trocanteritis, las causas de la inflamación pueden ser diversas:

• Una caída o golpe en la parte lateral de la cadera.
• Debilidad de los músculos abductores de la cadera (especialmente el glúteo medio).
• Alteraciones biomecánicas de la pierna debido a la artrosis o a una diferencia de longitud de las piernas.
• Alteraciones biomecánicas del pie (tener pies planos es un factor de riesgo).
• Falta de entrenamiento muscular en deportistas que hacen ejercicio de alto impacto.
• Mantener posturas incorrectas de forma habitual (sentarse con las piernas cruzadas).
• Obesidad (añade sobrecarga a las caderas y articulaciones).
• Cambio súbito del nivel de actividad.
• Uso excesivo de la cadera o tensión en la zona al hacer ejercicio.
• Problemas en el pie como juanetes, callosidades o fascitis plantar.
• Problemas de columna vertebral.

El impacto del estrés físico y la sobrecarga en la bursa

Cuando hablamos de la aparición de la trocanteritis por estrés nos referimos a una lesión que se desencadena por la realización de actividades que generan una sobrecarga que se repite en el tiempo, como correr por encima de nuestras posibilidades, subir las escaleras, montar en bicicleta o permanecer de pie durante muchas horas.

La fricción repetida de la cintilla iliotibial sobre el trocánter mayor puede ocasionar microtraumatismos que dan lugar a la inflamación y provocan dolor.

Cómo curar la trocanteritis: tratamientos efectivos

Conocer los síntomas y las causas de la trocanteritis es clave para poder realizar un diagnóstico preciso y aplicar el tratamiento más apropiado para cada paciente.

¿Cómo curar la trocanteritis? En un primer momento suelen aplicarse programas de rehabilitación y fisioterapia para corregir las actividades que provocan el dolor y fortalecer la zona afectada (con estiramientos, masajes, movilizaciones, fortalecimiento de la musculatura…). También se aplican terapias de frío localizado para reducir el dolor y la inflamación.

Es importante reducir la actividad y hacer reposo relativo hasta que la inflamación y el dolor disminuyan, así como corregir hábitos y malas posturas que puedan agravar el problema.

Si el dolor no remite, el especialista valorará la posibilidad de aplicar una infiltración con corticoides y, si el pronóstico no mejora con todo ello, quizá tendría que recurrirse al tratamiento quirúrgico.

Vida diaria: ¿se puede caminar con trocanteritis?

Los síntomas de trocanteritis más habituales son la inflamación y el dolor en la cadera, localizado en la zona externa del muslo superior. Pero esta patología se manifiesta también con otras molestias como:

• Dolor nocturno, sobre todo al acostarse sobre el lado afectado.
• Enrojecimiento e hinchazón de la zona.
• Irradiación del dolor hacia el glúteo.
• Sensibilidad al tacto.
• Limitación de la movilidad de la cadera.
• Debilidad en las piernas.

Quienes sufren esta dolencia dudan a menudo si se puede caminar con trocanteritis sin agravar la lesión. Bien, la respuesta es que se puede caminar con precaución pero todo depende de cada paciente.

Si el dolor es agudo, es mejor evitar las caminatas prolongadas para no aumentar la inflamación y, bajo supervisión médica, una caminata suave puede ser beneficiosa en determinados casos. Caminar progresivamente ayuda a mejorar la movilidad y reducir la rigidez, pero debe hacerse sin prisa y con un calzado adecuado.

Tener cuidado durante la caminata es clave: el movimiento controlado ayuda a mantener la fuerza y a mejorar la circulación. El ritmo y la duración de la caminata deben adaptarse a las capacidades de cada paciente.

Ante cualquier duda, pide tu cita en Hospitales Parque y consulta a tu especialista. Es la mejor manera de recibir el tratamiento más adecuado para ti.

Fuentes:

Albendea, G. L. (2020, julio 8). Trocanteritis: una de las lesiones más comunes en la mujer. Marca. https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2020/07/08/trocanteritis-lesiones-comunes-mujer-173833.html

Asiste, S. (2025, julio 10). ¿Es bueno caminar con trocanteritis? Recomendaciones médicas. SICOR teleasistencia El Corte Inglés. https://sicorteleasistencia.com/ca/es-bueno-caminar-con-trocanteritis/

Beltrán, N. C. (2024, septiembre 2). Trocanteritis: causas, síntomas y tratamiento. Blog de CIM Formación. https://www.cimformacion.com/blog/salud-y-bienestar/trocanteritis-causas-sintomas-y-tratamiento/

Ortiz, R. (2020, abril 9). ¿Qué es la trocanteritis y cómo tratarla en personas mayores? 65 y más. https://www.65ymas.com/salud/cuidate/quiero-saber-trocanteritis-tratarla_13303_102.html

Síndrome doloroso del trocánter mayor. (s/f). Medlineplus.gov. Recuperado el 14 de marzo de 2026, de https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000777.htm